1. Erkältungsviren verschaffen sich zumeist über die Nasenschleimhäute Zutritt zum Körper. Wird die Nase schön feucht gehalten, beispielsweise mit einem Meerwasser-Nasenspray, fällt es dem Organismus wesentlich leichter, diesen Angriff abzuwehren.
   
   
2. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen, können homöopathische Arzneimittel, wie zum Beispiel metavirulent® (rezeptfrei in der Apotheke), zu einer raschen Linderung der Symptome beitragen oder sogar den Infekt im Anfangsstadium stoppen.
   
   
3. Viel trinken, damit die Schleimhäute nicht austrocknen. Während Tees mit Spitzwegerich und Thymian die Bronchien beruhigen, lindert eine heiße Zitrone mit Honig die Halsschmerzen.
   
   
4. Eine selbst gemachte Hühnerbrühe hilft gegen die laufende Nase. Die entzündungshemmende Wirkung der Brühe wurde wissenschaftlich nachgewiesen. Ganz nebenbei befeuchtet der heiße Dampf die Schleimhäute, was den Abfluss des Sekrets in den Atemwegen fördert.
   
   
5. Nasenspülungen sind wie Händewaschen für die Nasenschleimhaut und bewirken deren Abschwellen sowie die Reduktion der Nasensekretion.
   
   
6. Das Rauchen einstellen! Die im Rauch enthaltenen Giftstoffe setzen sich in der Lunge ab und behindern die körpereigenen Reinigungsprozesse. Durch Nikotin geschädigte Flimmerhärchen (Zilien) beeinträchtigen die Reinigungsfunktion der Atemwege. Freie Radikale und Kohlenstoffmonoxid sorgen zudem für eine schlechtere Sauerstoffversorgung des Gewebes, was sich negativ auf die Genesung auswirkt.

Oft werden die Erkältungssymptome durch diese Tipps im Verlauf gemildert oder bestenfalls bereits im Anfangsstadium gestoppt.